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野外旅行时身体不适怎么办（第1页）

野外旅行时身体不适怎么办?

野外旅行，孩子常常会因某种原因引起身体不适。如果你遇到这种情况，可采取如下措处理。

紧急措施

·如果感到头昏脑胀，此时应放松心情，躺卧下来，解开领扣、腰带、纽扣等束缚。还应告诉同行者你的症状，是发冷还是发热?何处发痛?再考虑处理办法。

·如果自己脸色发红，呼吸急促，但不出汗。这很可能是中暑。血压上升，脸色才会发红，这时应立即到树阴下休息，并将头部垫高，身体躺卧。保持安静。

·如果自己脸色苍白，发冷汗，这是中热衰竭的症状，应马上双脚抬高，身体，躺卧，保持安静，充分地休息。

‘·如果有呕吐症状时，要俯卧，右手放在下巴上，当作枕头，放松身体。采取仰卧姿势，吐出的东西会堵塞气管，而俯卧或侧卧时呼吸较畅通。待吐完东西后，要漱口，然后马上安静地休息。如果症状没有好转，要赶快让同行者将自己送往医院。

爱心提示

当我们在野夕卜旅行时，要时刻注意自身的身体变化，如果出现异常，千万不可硬撑，要第一时间告诉一起同行的大人。

◎野外活动时中暑怎么办?如何防止中暑?

又是一个艳阳高照的天气。小‘明和小林去郊游，当他们走到山脚下时，已经气喘吁吁、大汗淋漓了。就在他们打算爬山时，小林突然昏到了。原来他们长时间在高温下行走，小林中暑了。

在炎热的夏天，气温往往比较高，如果长时间在太阳下暴晒或在高温下运动。太阳的热源对人体就起了加热作用。若不能将，体内大量余热散发出来，热量积蓄在体内，时间长了，人的体温调节中枢就会发生障碍，导致中暑。

根据中暑症状的轻重，又可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉弱等症状。重症中暑指除以上症状外。常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。

如果小朋友们在炎热的天气或野外活动时遇到中暑的情况，你可以这样自护。

急救措施

·立刻离开高温环境，到阴凉通风的地方。仰卧休息；同时解开衣物扣子，并用凉水浸湿的毛巾敷在额头上，以散热降温。

·如果是同伴中暑且昏迷不醒，可用手指甲或针刺人其人中、颌谷等穴位。待中暑者清醒后，让他喝一些含盐的凉开水、浓凉茶或清凉饮料，

·清醒后服用仁丹、十滴水、藿香-正气水等药物，并补充水分。

·一般情况下，通过采取以上措施，中暑者会恢复正常。如症

爱心提示

小朋友在炎热的天气最好多喝一些含盐的凉开7卜或清：京饮l料，以防中暑。