大众文学网

前言（第1页）

前言

健康和美丽一直都是女性朋友非常关注的话题，尤其是已步入经济富裕的现代社会，如何保持生理与心理的良好状态，俨然成为时尚女性最为关心的生活课题之一。

但是往往事与愿违，由于方法不当，许多追求美丽的女性不仅没变得更加漂亮，反而引发了一些其他问题（如滥用化妆品而导致脸上长雀斑、痘痘，盲目减肥而导致营养不良），还有些女性朋友常常面临一些小病痛的折磨，如伴随着生理周期而来的头痛、晕眩、腰酸背痛等，心中的烦恼更是层出不穷。

究其原因，主要是女性的生理结构、社会职责、家庭分工具有一定特殊性，给她们身体的健康、精神的愉悦就埋下了危险的隐患——

其一，女性存在先天的月经周期，还肩负着孕育后代的神圣职责，这就意味着要丢失大量血红细胞。

其二，女性操持家务的机会和强度远远多于男性，在每天洗涤衣物、洗刷锅碗，对室内进行消毒、驱虫除秽等过程中，一些有害化学物质便会悄然侵害她们的肌肤。

其三，随着现代女性日趋职业化，许多女性从事脑力劳动，要取得生存权利就必须同男性们一样，在职场奋力拼搏。

其四，一些不良饮食习惯和不健康的生活方式，也会在很大程度上危害女性朋友的身心健康。

面对阳光和岁月在身上留下的痕迹，面对没完没了的家务，面对一撂又一撂文件和资料，面对生活中的种种琐事所导致的心理压力，有些女性不知所措，有些女性采取错误的保健方法，有些女性急病乱求医，也有的女性置之不理……结果可想而知，疾病困扰更加严重，身体状态每况愈下。

实际上，如果女性朋友注重日常养生保健，完全可以改善我们的身体状态。这也印证了古来有之的“三分病七分养”的说法。

本书根据现代社会的工作、生存模式，针对时尚女性的生理、心理特点，提供了适合时尚女性的养生方式：排毒养生、蔬菜养生、水果养生、茶饮养生、心理养生、睡眠养生、瑜伽养生、按摩养生等。本书图文并茂，语言通俗易懂，既有理论知识的阐述，又有易于操作的实践指导。

润泽光洁的皮肤，柔顺丝滑的秀发，纤细而有致的身形，健康的身心……拥有美丽与健康是所有时尚女性的追求，。对于女人来说，有了健康才有美丽，健康的美丽才是真正的美丽。真正美丽的脸庞，不是靠名贵化妆品烘托出的，而是由内而外焕发出健康。时尚女性只要选取适合自己的养生方式，美丽与健康就会如约而至！相信本书的出版，会成为女性朋友喜爱的一道“养生保健精美大餐”！

最后，衷心祝愿所有女性朋友身体健康，青春永驻！