大众文学网

第九章 家庭自身安全（第2页）

六、在行车或走路时不能看书：有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

七、多做眼保健操，进行户外运动：做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

八、注意饮食结构，营养摄取应均衡：营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

7。如何正确地保护牙齿？

意大利著名画家达·芬奇的杰作《蒙娜丽莎》中那神秘的微笑令举世倾倒。但据说有学者对蒙娜丽莎研究后发现，这位美丽的姑娘有一口蛀牙，所以在成为达·芬奇的模特之后。她总是不敢开心地大笑，只能笑不露齿。人们总喜欢用明眸皓齿来形容一个人的美丽。可见，有一口洁白如玉、排列整齐的好牙齿对于一个人的形象来说多么重要。而想要有一口健康的好牙齿，就必须经常刷牙。考古学家曾在我国辽代墓穴中找到过骨头做成的牙刷柄的牙刷残损文物，可见我国古代的人们就已经用牙刷刷牙来保护牙齿了。而到了现在，在科技进步的同时，人们也开始在牙齿上大做文章。各种牌子、各种设计新异、功能独特的牙刷和牙膏不断地出现在消费市场上。人们越来越关注自己牙齿的健康，牙齿的保护成了—件重要的事情，这是一个很好的现象。牙齿是人的建康大门，它不仅帮助我们咀嚼食物，而且有一口整齐、洁白的牙齿看起来漂亮，使人增加魅力，还能使人在说话、唱歌时吐字清晰。但是，怎么保护我们的牙齿呢？我们先来看一个故事：六年级的小远早就有自理能力了，他可以把自己的事料理得有条不紊。但是，谁能不出一点差错呢？这天，他一个人在卫生间洗澡，可能是浴液洒到地砖后地面太滑的缘故，小远一转身，一下子滑倒了。就在倒下去的一瞬间，他的门牙磕在水池上，整个门牙被磕掉了。这可是人的“健康之门”门牙。掉了别说少了锋利的切割食物的牙齿，连挡风的“门”都没有了。

小远急忙穿好衣服，捧着他的那颗完整的牙告诉爸爸、妈妈：“你们快点，从冰箱取出一袋牛奶，把牙小心地泡上，然后在45分钟之内赶到牙医那里，我这颗牙就可以保住。’父母为小远的异常冷静所高兴。他们赶紧打了—辆夏利车，到儿童医院牙科挂了急诊。小远的门牙保住了。小远的事謦告诉我们如何进行牙的医疗急救。牙是有根儿的，所以在完好无损的情况下，它就像移花接木一样，可以重新被植入，成功地植活一颗牙，关键是时间不超过45分钟。牙医会轻轻洗一下牙，但不能用牙刷，不能碰牙根。牙医希望牙齿最好能放入牛奶中运送，也可以用水，但切莫用酒精。

为了牙齿的健康，我们一定要记住下面几点：每日按规定刷牙方法早晚刷两次牙。如果条件允许。每隔三个月左右更换一次牙刷，不要一直使用同一种牙膏，应经常更换。另外，每隔半年左右到牙医那里检查一次，以便及时发现问题，及时医治。出现蛀牙、断牙等问题，开始时都是可以医治的，因此不能拖延，要赶紧看医生，否则会越来越严重，后果不堪设想。还有，不吃过硬、过冷、过烫食物，更不吃腐烂变质食物，少吃糖。不要用牙齿啃咬过硬的东西，更要防止外伤使牙齿脱落。

8。如何保护好你的耳朵？

刚刚上初一的肖朋非常迷恋摇滚乐，常常带个随身听，有空都在听录音带，有时甚至一夜一夜地听。到了期末复习的时候，肖朋犯了头疼病，医院检查是神经衰弱，他只好在家休息了。大家觉得很奇怪，肖朋又算不上勤奋，怎么就会神经衰弱了呢？你知道为什么吗宁是的，因为听音乐。你一定很奇怪，听音乐也会“神经衰弱”吗？其实，并非用功才会得神经衰弱。戴耳机后，外耳道被紧紧扣住，高音量直接集中到很薄的耳膜上。听觉神经的紧张，会造成神经系统的紧张，听久了会引起大脑皮层的疲劳、过度兴奋。久而久之，有的人就会得。神经衰弱。了。近年来，在校园里、马路上经常可以看到一些人携带随身听听音乐。有的同学在家时为了不影响别人工作、学习，也常戴耳机听收音机或看电视。首先这些同学能为别人着想。是一件好事，但是有一点必须注意：久藏耳机听收音机对听力有害。因为微型录放机、收音机、电视机耳机，输出的音量一般在85分贝左右，这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，听久了会造成听力减退。此外，有的同学还喜欢在骑车、乘车或走路的时候戴耳机听音乐，这样很容易分散注意力，从而造成交通事故。平时在家里，边写作业边听歌，作业质量也不会好，即使你自己觉得这样可以不受外界的干扰了，但音乐在你没有时间欣赏的时候，也只是一种噪音罢了。因此，经常戴耳机的朋友们一定要注意，并不是说不准戴耳机听音乐，但是不能听得太久或者把声音开得太大。而且，要有所选择地听。时间、地点、环境都是必须考虑的条件。

9。家庭中如何安全用药？

地球上最复杂的物质是什么？是人类的大脑。大脑是人体的总司令部，我们的一切行动都由大脑来指挥。因此，守护好这个司令部，才能完成学习这一繁重的脑力劳动，也会使我们更聪明、更健康。然而，近来新闻媒介做了一些报道，有不少中小学生滥用安眠药，这一红色警灯恐怕还没有引起社会、老师及家长们的警觉。据报道，某医院在一天晚上，同时接纳了4名服安眠药中毒的中学生。第二天凌晨，又送来了一位吞服20片利眠宁引起中毒的初二女生。某中学校长说：“我校三天内就发现有十余名初中学生服用安眠药。”某市一中学也曾因部分学生吃舒乐安定，造成多人中毒。究竟什么原因，使他们小小年纪就服安眠药呢?林涛说：“考试名次下降，老师、家长批评，太紧张了。”小敏则不假思索地说：“心烦呗。”一个男孩子说：“成绩上不去，心里苦闷，吃了药舒服些。”还有的学生说：“药商批发给我们，便宜。”—位12岁的学生一次买30片，问店主全吃下去会不会死，店主说没关系。他全吃下去了，还没回到家便倒在路边，被抬进医院抢救。少年朋友正处在多梦而迷惘的年龄，青春期的发育，美妙的幻想。加上紧张的学习，容易产生烦恼与压力。如果意志脆弱，耐不住挫折，幻想从药物中求“安定”，是很危险的选择。当然，也有人糊涂。出于无知和好奇，什么都想试一试。安定、利眠宁等安眠药属二类精神药品，按规定剂量服用，可改善患者失眠、精神紧张等症状，大剂量或长期服用，有可能导致中毒。中小学生的大脑和中枢神经系统发育尚不成熟，滥用安眠药等镇静药物，会造成生理上和心理上一系列损害。请听我们的忠告吧！第一：把滥服安眠药这一现象当作红色警灯。服药只是逃避现实。并不能解决任何问题。找人谈心或参与一些有益活动，能解决你面临的烦恼。还要学会放松精神，自我解放，减轻压力。第二：为了大脑永远清醒和聪明，一定要自觉抵制随便使用精神类药物。第三：奉劝那些好奇想试试的少年朋友，把可贵的好奇心用在探求科学知识上，将来一定会有新的发现。记住，药可不是随便吃的。你还不是大人，所以要和大人多商量，向他们多请教，这样才是最好的自我保护。

10。普通吃药应该知道什么？

青少年对药的知识较少，有的把药片当糖吃而中毒；有的青少年拿大人的药吃过量而中毒；还有的青少年把碘酒当咳嗽糖浆喝了而中毒。发生了药物中毒，如果不及时抢救，会伤害身体甚至危及生命。同学们千万要注意，生了病要到医院检查并做到对症下药，不要自己乱用药，以免吃错药而引起中毒。由于不同的药的作用不同，吃药的时间也不同，请注意：饭前服（饭前10—60分钟）：这时候服药吸收完全，发挥作用迅速，但是吃的药要对胃没有刺激，如健胃片、胃舒平、胃复胺等。此时不宜服用刺激性很强的消炎药，否则容易伤胃。饭中服：淀粉酶、胃酶片等助消化药应中饭中乃服，以便与食物充分混合，充分发挥疗效。饭后服（饭后15—30分钟）：阿斯匹林、消炎痛、安乃近等刺激性强的药，应在饭后服。因为这些药能被食物稀释从而减轻刺激。睡前服（睡前15—30分钟）：鲁米那、安定等药都是帮助睡眠的药，服后30分钟即能发挥效用，使你安然入睡。空腹服：硫酸钠等盐类泻药应在早晨空腹时服，便于药物迅速入肠发挥疗效。间断服：为了让药物在体内保持一定的有效浓度，需要间断一定的时间吃药，如氯霉素、四环素、红霉素等抗生素都要每间隔6—8小时吃一次，间隔时间过短或过长都不好。不定时会影口向药物的疗效，吃过了量会有副作用，甚至会引起中毒，损害身体甚至危及生命。所以，吃药一定要遵照医生的嘱咐，定时、定量。

11。食用药物中毒了怎么办

首先应作急救处理，可采用前面介绍过的洗胃、催吐的办法让病人把药尽快地吐出来。另外喝茶可以解毒；肥皂水、小苏打水也可作洗胃液。还有肚子痛时，不要随便吃打虫药，要在医生的指导下服用驱虫药。另外“驱虫净”的毒性大，不要服用。如果把碘酒当成咳嗽药水喝下了，就要马上让他喝稠米汤、面糊或其他含淀粉的**。淀粉与碘作用能形成一种稳定的蓝墨水样的东西，然后吐出来。这样反反复复地吐，直至吐出来的东西不再是蓝色的，就表明碘都吐出来了。如果发生酒精中毒，先要确保呼吸道通畅，然后进行催吐，如果错吃了消毒防腐药，如石炭酸（酚）等，它们对食道、胃粘膜的刺激性很强，最好让病人喝生鸡蛋清、牛奶、稠米汤、豆浆之类的饮料。可以保护食道和胃的粘膜。此外，要避免气管阻塞。同时，要防止青少年吸入呕吐物，如果情况危急，应立即送医院治疗。如果发生水银（汞）中毒，应该先催吐，再喝牛奶、豆浆或鸡蛋清，使蛋白质与水银结合，延缓吸收，接着送医院治疗。当发生强酸、强碱中毒，先让青少年喝牛奶或吃生蛋白，但是不能用水冲洗，避免产生化学变化；应注意这个时候不能进行催吐，以免食道灼伤，然后尽快送医院就医。如果中毒太深而导致呼吸紊乱或停止，先要施行人工呼吸。在及时采取初步急救处理后，可以减轻药物对人体的腐蚀，然后立即把病人送往医院，并将吃错的药或药瓶子一起带上，供医生确诊时参考。

12。如何预防农药中毒？

首先禁止学生参加有关农药的作业，其次要提高师生对农药毒性的认识和预防知识。还要严格执行有关部门颁发的《剧毒农药安全使用注意事项》，加强对接触农药的人的宣传教育工作，提高群众防毒意识。如果喷洒农药，一定要穿防护服，戴好防护帽和口罩。在家里要喷洒灭蚊蝇药时，要把食物盖严，特别是一些人家把鼠药涂在馒头或水果等食物上时，最好放在小孩子取不到的地方，或者告诉小孩子千万不要吃，以免发生中毒。室内如果喷药量大，最好把门窗关上，人离开半小时，开窗通风后再进来，以免发生药物中毒。如果发现身上、被褥里有虱子、跳蚤、臭虫，不要直接往衣服和被褥上喷药，以免引起中毒。可以先把衣服和被褥上的虱子、跳蚤、臭虫抖在地上，再喷药将其杀死。衣服和被褥可在太阳下暴晒或用开水烫洗。人要勤洗澡、勤换衣，以免招引寄生虫。另外，不要在衣被上喷药，人穿上被药污染的衣服，盖上被药污染的被子就容易发生中毒。

13。发生农药中毒怎么办

有机磷是目前农业上使用的最广泛的杀虫剂。这类农药毒性极强，对人、畜的危害很大。常用的有1605（对硫磷），1059（内吸磷）、敌敌畏、乐果、敌百虫等，农药急性中毒常常是由这类农药引起。发生农药中毒，大多数情况是由于人们对农药毒性缺乏认识，麻痹大意或缺乏防护措施，当然也有个别的人因某些原因轻生而服毒。农药主要通过皮肤、呼吸道、消化道这三条途径侵入人体，造成中毒事故的。所以，在配药或者在田间喷洒农药时，如果衣服、皮肤被农药沾染，经皮肤及呼吸道侵入人体就会引起中毒。农药在装卸、运输、供销、保管使用时如不注意安全，也会造成误服、误用或污染食物、水源等。

有机磷农药中毒表现有两大特点：呼吸时有特殊的大蒜臭味；还会面部肌肉不时**呈苦笑面容。还有其他像大汗淋漓、大量流涎等症状。

一旦有人农药中毒，抢救办法如下：首先迅速抬离现场，将中毒者立即转移到空气新鲜的地方，以减少继续吸收。然后消除毒物。经口中毒而神智清醒，能合作者可催吐，让病人张嘴，用鹅毛、筷子或光滑的小木片，伸到咽部，看清“小舌头”和舌根的部分，轻轻触碰或扫动，引发恶心和呕吐。催吐要反复进行，一直吐到物里已闻不到农药味为止，用肥皂水洗涤接触部位的皮肤、毛发。然后喝清水或牛奶，不能喝浓茶、咖啡或油类的流质，之后赶快送医院，把杀虫剂、农药瓶带绐医生参考。此外在运送过程中应特别注意及时清除呼吸道的阻塞物和分泌物，使呼吸道通畅。必要时进行人工呼吸。

14。青少年亦有“电视病”

随着社会的发展，电视已几乎进入每一个家庭，电视文化对人们的影响日益增大。电视传播的信息快捷、迅速，是人们及时把握社会发展脉搏的最佳途径；电视信息量大，涵盖社会生活的各个方面，人们可以根据需要，进行选择。因此，电视机已成为现代家庭生活的必备品，看电视成为现代人生活的组成部分，现代的孩子也避免不了电视的影响。

电视在孩子发展过程中的积极作用：根据孩子的身心发展特点，家长指导孩子有目的、有选择、适度地收看电视，有利于孩子的发展。否则，便会给孩子带来诸多不利。电视扩大了知识范围，开阔了视野，有利于孩子对知识的掌握、理解。目前，电视频道日益增多，中央的、各省市自治区的，有线的、无线的，香港地区的、甚至国外的，每一个频道的节目各不相同，古今历史、天文地理、现代社会生活、最新的科学动态、新闻、经济、电影、戏剧、娱乐、动画等等，节目的丰富性和快捷性是学生的教材内容远不能比拟的。电视通过图像来反映某一事物的过程，具有强烈的直观性。对于以形象思维为主的孩子来说，容易理解。电视信号图、声、文三者结合，能促进孩子多种感觉器官的同时活动，加强了知识之间的联系，便于孩子牢固地掌握某一类知识。电视还丰富了学生的语言，增强了动手与模仿的能力，促进了智力的发展。孩子在观赏过程中，播音员规范、标准的用语，剧中人物的生动、丰富的对话，对孩子语言的发展有一种潜移默化的作用，增加了孩子的词汇，提高了造句能力。少儿节目中的小制作、小手工栏目，吸引了很多小朋友亲自动手去制作小玩具、小模型，增强了孩子的动手能力。至于童话、科幻片促进了孩子想像力的发展。此外，电视使学生受到了思想品德教育。电视中涉及的道德内容，如扬善惩恶、尊老爱幼、奋发图强、积极进取等，对于孩子形成是非观念，提高孩子的道德认识都具有积极的作用。电视还有益于孩子的身心健康。丰富多彩的电视节目给孩子们带来了欢乐，他们经常是到高兴处，手舞足蹈，放声大笑，这对他们的身心健康无疑是有好处的。很多孩子通过收看电视喜欢文艺，他们的性格更加开朗。不过孩子若整日沉迷于电视中，不加以节制，又无人指导，会引起生理、心理异常，导致多种青少年电视病或行为异常现象。一是电视自闭症。长时间看电视的青少年，大大减少了与同龄青少年玩耍及双亲交流的机会。久而久之就养成了不喜欢与别人交往的习惯。看电视成瘾的青少年往往注意力不集中，坐立不定，怕静心阅读作业，口头表达能力差。有的不适应幼儿园生活，恶作剧现象增多。有些孩子受电视节目的吸引，长时间沉迷于看电视，思维随着节目的展开而运行，情绪跟着剧中人跑。剧中人感冒，他打喷嚏。生活在电视世界里，远离现实世界，与他人缺乏沟通，这些孩子性格变得孤僻，以自我为中心。二是电视矮小症。美国一组调查发现，凡每天看电视时间过长的青少年，身高比同龄青少年矮1～3厘米。因为长时间看电视，既大大减少了活动时间，又导致睡眠时间不足，脑垂体分泌的生长素也跟着减少，导致生长缓慢。除此之外，电视对孩子的消化系统、神经系统的不良影响。不少孩子一边看电视一边吃饭，这样不好。殊不知，人在吃饭的时候，整个消化系统都在活动，大量的血液流入消化系统，消化器官非常活跃，一边作机械蠕动，一边大量分泌消化液，以保证正常的食物消化；如果这时看电视，眼、耳、大脑活动也都需要很多血液。这样就会引起对消化系统供血不足，减少消化液的分泌，消化器官便不能正常工作，久而久之就会发生消化不良、胃肠功能紊乱，诱发胃病。同样，也会由于大脑血液供应不足，造成缺氧，容易引起大脑疲劳，久而久之会导致目眩、头疼、神经衰弱等。饭后即看电视，也会出现同样的问题，对消化系统、神经系统产生不利影响。所以，在饭后30分钟再让孩子看电视为好。三是电视脊柱症。幼儿骨骼刚开始发育，可塑性强，坐着或躺着看电视时间过长，就有可能使骨骼发育变形，使脊椎骨、胸廓发育异常。四是电视脚痹症。长时间坐着看电视，两腿血管神经受压过久，肌肉缺少收缩与松弛，久而久之导致下肢肌肉营养不良，出现双足麻痹、酸胀等症状。五是电视肥胖症。国外研究人员发现，看电视可加速肥胖。美国把因看电视太多而引起的孩子肥胖称为“电视肥胖症”。据统计，我国13岁以下的孩子中有80万患“肥胖症”，其中一个重要原因就是整日沉迷于电视，缺少活动，并在看电视时大吃糖果、点心等零食，造成热量过剩。六是电视综合症。由于经常看电视持续时间过长，作息规律打乱，睡眠时间减少，用眼过度，有些孩子精神萎靡，食欲不振，视力骤减，眼睛干燥不适。特别是看完电视后，倒头便睡，兴奋没有平息下来，经常失眠、做恶梦。七是电视眼病与光过敏症。看电视若距离小于2米，电视屏幕射出的光线容易伤害青少年眼睛内的晶体，从而引起近视眼。另据报道，在日本某电视台，一部新的电视剧播放后，有100多名小学生看了该片后都不同程度地产生头痛、呕吐、眼睛红肿等症状，医生诊断为“光过敏症”。这是由于该片中闪电、雷雨等强光镜头太多，加上播放时间过长所致，这家电视台停播了这套电视节目。

15。如何看电视才健康？

首先要确定正确的距离和姿势。家长应为孩子确定一个正确的看电视的距离和姿势，以保护孩子的眼睛和身体不受损害。其次电视机安放的高度应在荧光屏中心与观看者的水平视线下3-5公分，避免因仰视或俯视而引起颈部肌肉疲劳。另外人与电视机的距离。人与电视机的视距应为电视机屏幕对角线长度的5～10倍，视距过近或过远，都易发生疲劳，使视力受到严重影响。例如，14英寸电视机的视距在1．85～3．7米之间就可以了，20英寸电视机的视距在2．55-5．1米之间，收看22英寸电视机的视距在2．85～5．7米之间。有些家长认为，彩电越大看着越过瘾，但是，如果家中房间小，大彩电会给孩子视力带来影响。因此，应有尽有根据自己家庭电视屏幕的大小和住房的大小，为孩子看电视确定正确距离。观看座位最好偏离荧光屏的正中线，成30度左右角度，以免荧光屏强光刺激，引起眼睛疲劳。还要选坐高低合适的椅子，同时注意姿势，切勿让孩子躺在**或斜靠家长怀中看，以免引起斜视和脊柱弯曲。应该规定先后主次原则。家长应该为自己的孩子规定这样一条原则，即放学后先做作业后看电视，以完成作业为主，以看电视为辅。家长要帮助选择电视节目内容并适时进行指导。家长应将电视作为促进孩子身心健康发展的教育工具，帮助孩子选择那些适应孩子特点、有利于培养孩子健康情操的节目，比如少儿节目、少儿文艺节目、少儿故．事片、动画片等等。禁止孩子观看不适应孩子特点、有损孩子身心健康的节目。如果家长能和孩子一块看电视，并随时讲解一些有关方面的知识，适时加以引导效果更好。另外注意晚间不能让孩子看武打和带恐怖色彩的片子。因为，孩子神经系统娇脆，有的孩子看了暴力或有鬼怪形象的电视，促使大脑中枢呈现紧张状态，引起睡眠不安、做恶梦等，影响身心健康。如果发生矛盾，要相互调节。多数家庭只有一台电视机，而家庭成员看电视的兴趣各异，爱好不一，发生矛盾在所难免。尤其是大人与孩子之间，由于年龄特点，看电视中的矛盾愈加突出，怎样处理呢?有适合孩子观看的节目尽量满足孩子的需要。还要限制时间。家长应对孩子收看电视的时间加以限制，平时少看，周末多看一些。到了该休息的时候，即使是家长自己特别喜欢的节目，也应“忍痛割爱”。或是陪着孩子看，或是等孩子睡了再看。看电视的时间不要持续太久，每隔一小时适当休息一下，做做眼按摩，起来活动活动。有的家长怕孩子干扰他们做事或图省心，专门找一些或录制些孩子喜欢看的电视片，让孩子长时间独自看电视，把电视当成保姆。i还有的家庭晚饭后全家围坐在电视机前看电视，直到深夜。而孩子也跟着家长久久地坐在电视机前消磨时光。这些做法都不利于孩子的身心发展。孩子长时间看电视，会使眼睛疲劳，引起视力低下。坐的时间过长又会使脊柱弯曲。家长须知，孩子的身心需要在活动中发展，通过各种肌体、智力及人际交往等活动获得发展。若大量时间消耗在看电视上，势必占据其他活动时间，不利于孩子身心发展。另外，长时间开着电视，机器本身也受不了，生活中有因连续10小时开电视而导致电视机爆炸失火的案例。如果是白天看电视，应用深色窗帘遮窗；晚上观看时，应开小灯，以免明暗反差太大影响视力。另外，看完电视后要洗脸。因为荧光屏在电子束的轰击下会产生静电，静电对空气中的灰尘的吸引作用，使荧光屏周围空气中灰尘和微生物的含量大大增加，洗脸有益于健康。